1、胸總是從內衣中間跑出來，可能是因為內衣的尺碼不適合你，或者是由于后天副乳導致的。建議購買適合自己尺碼的內衣，不能太大，也不能太小，注意穿戴方式，胸大的妹子最好穿全罩杯的內衣，能將乳房全部收進去。
2、內衣的選擇非常重要，如果尺寸太小的話，乳房會很不舒服，并且總是跑出來，如果不知道自己的尺寸，可以到內衣店去試一下，一般專賣店的內衣都可以上身試效果，這樣就能知道自己的尺寸了，下次購買的時候，就能買到適合自己尺寸的內衣了。
3、太大的內衣不要購買，因為內衣太大的話，不能將乳房全部收進去，內衣里面空落落的，容易形成副乳。冬季選擇內衣時，可以購買帶有海綿的，夏季的話，最好是購買透氣性比較好的內衣，沒有海綿墊的內衣。
4、內衣一旦變形后，就不要再穿了，直接購買新的內衣就可以。變形的內衣已經穿太長時間了，沒有必要再繼續穿著。內衣一定要選擇質量好一些的，劣質的內衣不要購買，一切要以舒適為主。
1胸太大太軟了下垂怎么辦
胸太大太軟出現下垂，可能是由于乳房部位脂肪組織過多或肌肉力量過小，無法對乳房進行牽拉等原因所致。如果胸下垂并沒有對乳房功能產生影響，可暫時不進行特殊治療。如果想改善胸部外形，增加整體美觀度，可以通過運動訓練、手術等治療進行調整。
一、運動訓練：
通過游泳、擴胸運動、俯臥撐等運動增強胸部肌肉力量，進而可以使胸部更加堅挺，改善胸下垂的現象。
二、手術治療：
1.乳房懸吊術：如果經運動訓練未能緩解或者胸下垂比較嚴重時，還可以通過乳房懸吊術治療，加強對胸部的支撐，改善癥狀；
2.抽脂手術：對于乳房組織過多所引起的下垂，還可以通過抽脂手術等方式抽取胸部多余的脂肪，使胸部變小，改善胸太大、太軟導致的下垂現象；
3.假體置入：可以在乳房部位植入假體，也可以起到改善乳房下垂的作用。但如果患者乳房過大，則不建議進行此類術式。